Paunan peruskurssi - Vapaapainot haltuun!
Koko kurssi - Sisältää neljä ohjauskertaa, henkilökohtaisen palautteen sekä henkilökohtaistetun treeniohjelman kurssin päätyttyä.
Aloitus keskiviikkona 16.4 klo 18-19:15
Haluatko oppia tekemään kyykyn, maastavedon, penkkipunnerruksen ja vetävät liikkeet oikein ja turvallisesti?
Tämä neljän kerran kurssi antaa sinulle vapaapainoharjoittelun tärkeimmät perustaidot. Opit perusliikkeet ja niiden yleisimmät variaatiot käytännössä, ymmärrät mitä teet ja miksi – ilman arpomista, googlaamista tai huonoja tekniikkamalleja.
Tämän kurssin jälkeen olet osaat paitsi treenata vapailla painoilla, myös kaikilla laitteilla tehtävät harjoitteet muuttuvat astetta helpommiksi.
Aikataulu ja sisältö:
23.4. klo 18-19:15 - Kyykky + variaatiot
30.4. klo 18-19:15 - Penkkipunnerrus + punnertavat liikkeet
7.5. klo 18-19:15 - Maastaveto + variaatiot
14.5. klo 18-19:15 - Vetävät liikkeet